Oefentherapie is een paramedische behandelmethode. Tot 2008 was verwijzing door een arts of specialist noodzakelijk. Nu is Oefentherapie zonder verwijzing toegankelijk en kan iedereen vrij kiezen tussen Fysiotherapie of Oefentherapie.

gees3websitekleinOefentherapie heeft te maken met houding, beweging en ademhaling. Daarnaast is ontspanning een belangrijke component in het persoonlijke oefenprogramma dat voor u/jou op maat gemaakt wordt. Oefentherapie is een actieve bewegingstherapie: zelf doen, zelf meedenken, zelf ook oplossingen zoeken!

Oefentherapie geeft inzicht in de reactie van het lichaam op pijn, overbelasting en spanningen, en duidelijkheid bij problemen rondom de ademhaling.

Oefentherapie geeft ruimte omdat je bewegingen doet die je anders niet deed, en op een andere manier: je verruimt je mogelijkheden en kunt op die manier je klachten aanpakken. 

Oefentherapie Cesar/ Mensendieck is een ontspannen activiteit; door de oefeningen voel je je beter en gezonder.

Zeker bij langdurige rugklachten geeft de combinatie van oefeningen met ontspanning en ademhalingsoefeningen een goede verbetering van de klachten. We stellen samen, in overleg, een oefenprogramma op dat bij je past en dat goed te doen is.

 vergoeding 

Oefentherapie valt net als fysiotherapie onder de aanvullende verzekering van de ziektekostenverzekering.

Wanneer u of jij niet aanvullend verzekerd bent, kost de behandeling € 28,75.

Marie Cesar

mariecesarwebsite Oefentherapie Cesar is ontwikkelt door Marie Cesar- Polak.

Marie Cesar ( 1894-1975) was de dochter van een Hongaarse arts. Ze had veel belangstelling voor beweging en voor dans; ze volgde een opleiding voor dans, ballet en ritmische gymnastiek. Ze volgde ook de opleiding Mensendieck in Amsterdam. Marie Cesar heeft een theorie ontwikkelt over gezonde en natuurlijke houdings- en bewegingsgewoonten. Vanuit die theorie heeft ze een methodiek opgebouwd om dit gezonde, functionele bewegen te bewerkstelligen, via een motorisch leerproces en lichaamsbewustwording. De Bewegingsleer Cesar is sinds 1972 een erkende paramedische behandelmethode: Cesar Oefentherapie, nauw verwant met Mensendieck Oefentherapie van Bess Mensendieck. In de oorlogsjaren was ook wettelijke erkenning aangeboden door de bezetter , maar dit heeft Marie Cesar geweigerd, mede vanwege haar Joodse afkomst.

Marie Cesar gaat er vanuit dat lichaam, geest en ziel één zijn; ze beinvloeden elkaar en de totale mens wordt beinvloed  door de wereld om zich heen. Bewegen doe je vanuit het totale mens zijn, met je hele lijf, het liefst met een zo efficient mogelijk spiergebruik: een juiste manier van aanspannen en ontspannen.Oefentherapie is een ontspannen activiteit en de oefeningen geven je een goed gevoel.

Rugklachten zijn veelvoorkomend, en hebben meestal geen duidelijk aanwijsbare oorzaak. Bij chronische rugpijn staat vast dat overbelasting, spanning, een slechte conditie en/of een verkeerd gebruik van de rug een belangrijke rol spelen bij het in stand houden van de klachten.

Oefentherapie maakt u/jou bewust van houding en manier van bewegen, in relatie tot spanning, ademhaling en belastbaarheid.

Door middel van een oefenprogramma en door lichaamsbewustwording treedt er verbetering van de klachten op en leert u/jij om anders met het lichaam om te gaan.

Klachten van pijn, spanning of bewegingsbeperking in nek, schouders of armen komen veel voor. Meestal vormen een verkeerde houding, overbelasting en spanningen een belangrijke oorzaak. De klachten worden KANS of CANS genoemd wanneer er geen acuut trauma of een ziekte aan ten grondslag ligt. De eerdere diagnose  'RSI' valt hier ook onder. Verbetering van de klachten treedt op door houdingscorrectie en spanningsregulatie.

Pijn, krachtsverlies en stijfheid vormen een vicieuze cirkel, die je via een oefenprogramma op maat probeert te doorbreken.

We kijken naar belasting en belastbaarheid: hoe beweeg ik en hoe is mijn houding; en naar de invloed hiervan op de klacht: lichaamsbewustwording. Therapeut en patiënt werken nauw samen om de klachten te verbeteren.

Artrose is een aandoening van het gewrichtskraakbeen. Er bestaat geen goed medicijn tegen. In ernstige gevallen kunnen bepaalde gewrichten vervangen worden, zoals heup en knie. Bewegen vormt een belangrijk onderdeel van de behandeling.

Bewegen heeft een gunstige invloed op artrose en lijkt verergering af te remmen; spanning en overbelasting hebben een ongunstige invloed. De Oefentherapeut leert u oefeningen om de artroseklachten te verminderen en stijfheid tegen te gaan. U krijgt begeleiding in het vinden van een evenwicht tussen wat u doet ( belasting) en wat uw lichaam aan kan( belastbaarheid). Het is van groot belang om op een ontspannen en liefst leuke manier te blijven bewegen.

 flyer artrose

Fibromyalgie is één van de vele reumatische aandoeningen. Het betekent letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren.

Fibromyalgie heeft te maken met spierspanning, en met spanning en overbelasting in het algemeen.

Het is belangrijk om een manier te vinden om ontspannen te bewegen, en om rust en inspanning voortdurend af te wisselen. Het is erg belangrijk ook om te leren ontspannen, op uw eigen manier.

flyer fibromyalgie

Osteoporose is een chronische aandoening van het bot waarbij de botten zwakker worden van structuur, brozer. Dit gaat vaak samen met afname van spierkracht. Het komt vooral voor bij vrouwen na de overgang en bij ouderen ( mannen en vrouwen ). 

Het is van belang om zo goed mogelijk te blijven bewegen in het dagelijkse leven. Mensen die regelmatig hun botten belasten houden deze langer sterk; wel belasten maar niet overbelasten! Probeer ieder dagdeel 15 minuten actief te bewegen. Het is van groot belang om vanaf het begin van de klachten een goede strekking in de bovenrug te bewaren.

flyer osteoporose

 

Meer artikelen...

  1. Bekkenklachten

Subcategorieën

Aanvullende informatie