OEFENTHERAPIE NOORD

OEFENTHERAPIE, ADEMTHERAPIE & ONTSPANNNGSTHERAPIE

WELKOM

Welkom op de site van de praktijk voor Oefentherapie en Coaching / Ademtherapie en Ontspanning van  Hadewych Appeldorn.

Industrieweg 1, 9765 BL Paterswolde. Tel. 06- 14964202. 

Oefentherapie Cesar / Mensendieck is een medische oefenmethode, met oefeningen die

uitgaan van algemeen dagelijkse bewegingen, zoals liggen, zitten, staan en lopen. 

 

De therapie  is gebaseerd op lichaamsbewustwording en verandering .

Verandering van bewegen en/of verandering van gedrag;

verandering in de manier van ademhalen.

De oefentherapeut is hierin coach en begeleider en gaat het gesprek met u / jou aan over de lichamelijke - psychische - sociale factoren die invloed hebben op de klachten. Ik werk vanuit ontspanning en ademen, vanuit Acceptance and Commitment ACT.

 

Door middel van aandachtgerichte  oefeningen en ontspanning leert u / leer jij omgaan met pijnklachten , spanningsklachten, slapeloosheid, benauwdheid en/of kortademigheid.En het grote effect van ' praten ' over wat er gebeurt.

 

Als Oefentherapeut geef ik ontspanningsoefeningen en coaching en begeleiding bij stressklachten; chronische pijnklachten; pijn bij kanker; functioneel neurologische stoornissen; overprikkeling, bijvoorbeeld bij niet aangeboren hersenletsel; slaapproblemen en/of een burn-out.

 

Ik geef Ademtherapie bij klachten van benauwdheid, kortademigheid, hyperventilatie en paniek- en angstaanvallen; oefeningen op basis van ontspannen ademen. 

Corona richtlijn  :
• Heeft u / heb jij één van de volgende symptomen: neusverkoudheid of hoesten of
benauwdheid of koorts (vanaf 38°C) ?
• Heeft u / heb jij huisgenoten met koorts en/of benauwdheidsklachten?​

Kun je deze vragen met ' Nee ' beantwoorden? Dan ben je van harte welkom om te komen oefenen! Want behandeling bij chronische pijn, of bij spanningsklachten is belangrijk !

1 ) Tijdens ons gesprek en wanneer ik een ( ontspannings-) oefening geef, houden we 1,5 m afstand.
Neem een grote handdoek mee om op te liggen.
Bel gerust om te overleggen 0614964202. Wanneer u/jij liever in de buitenlucht praat , dan doen we dat, zittend of lopend.

​2) Telefonisch consult, 0614964202. Stuur een sms, en ik bel u/jou.

  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon

THERAPIEËN

1

Oefentherapie

(PARA)MEDISCHE BEHANDELMETHODE

 

Deze therapie is bedoeld voor mensen met bijvoorbeeld rugklachten, nekklachten en/of hoofdpijn.

2

Ademtherapie

AANDACHTGERICHTE METHODE

 

Bij deze therapie leer je om op een zo ontspannen mogelijke manier adem te halen.

3

Coaching / begeleiding

Ontspanning- ACT

 

Ontspannen kun je door bewegen, door verandering van houding, door bewust te ademen of door je aandacht te verleggen.   

 

Door aandachtgerichte houdings- en

bewegingsoefeningen voel je je beter en gezonder

© 2020 Oefentherapie Noord

Hadewych Appeldorn - Oefentherapeut Cesar / Mensendieck