OEFENTHERAPIE NOORD

OEFENTHERAPIE, ADEMTHERAPIE & ONTSPANNNGSTHERAPIE

WELKOM

Welkom op de site van de praktijk voor Oefentherapie / Adem - en ontspanningstherapie van  Hadewych Appeldorn.

Industrieweg 1, 9765 BL Paterswolde. Tel. 06- 14964202. 

Corona richtlijn  :
• Heeft u / heb jij één van de volgende symptomen: neusverkoudheid of hoesten of
benauwdheid of koorts (vanaf 38°C) ?
• Heeft u / heb jij huisgenoten met koorts en/of benauwdheidsklachten?​

Kun je deze vragen met ' Nee ' beantwoorden? Dan ben je van harte welkom om te komen oefenen! Want behandeling bij chronische pijn, of bij spanningsklachten is belangrijk !

1 ) Tijdens ons gesprek en wanneer ik een ( ontspannings-) oefening geef, houden we 1,5 m afstand.
Neem een grote handdoek mee om op te liggen.
Bel gerust om te overleggen 0614964202. Want wanneer u/jij op het laatste moment toch liever een video-consult heeft/hebt, dan is dat prima. Of wanneer u/jij liever in de buitenlucht praat , dan doen we dat, zittend of lopend.

​2) Telefonisch consult, 0614964202. Stuur een sms, en ik bel u/jou.

3) Online behandeling:

Ook na 30 april blijf ik een video- consult via Clickdoc aanbieden. U /jij kunt dan in een beveiligde omgeving een online behandeling aanvragen. 

Oefentherapie Cesar / Mensendieck is een medische oefenmethode, met oefeningen die

uitgaan van algemeen dagelijkse bewegingen, zoals liggen, zitten, staan en lopen. 

 

De therapie  is gebaseerd op lichaamsbewustwording en verandering van houding, manier van bewegen en/of gedrag, en verandering in de manier van ademhalen.

 

We kijken samen naar de bio- psycho- sociale factoren die invloed hebben op de klachten. Door middel van aandachtgerichte en vaak kleine oefeningen leert u / leer jij omgaan met pijnklachten , spanningsklachten, benauwdheid en/of kortademigheid.

Als Oefentherapeut geef ik ontspanningsoefeningen en coaching en begeleiding bij stressklachten, chronische pijnklachten, functionele neurologische stoornissen, slaapproblemen en/of een burn-out.

Ik geef Ademtherapie bij klachten van benauwdheid, kortademigheid, hyperventilatie en paniek- en angstaanvallen; oefeningen op basis van ontspannen ademen. De vaak eenvoudige oefeningen, liggend, staand of zittend, helpen bij het herstellen van evenwicht tussen belasting en belastbaarheid en de balans tussen spanning en ontspanning.

  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon

THERAPIEËN

1

Oefentherapie

(PARA)MEDISCHE BEHANDELMETHODE

 

Deze therapie is bedoeld voor mensen met bijvoorbeeld rugklachten, nekklachten en/of hoofdpijn.

2

Ademtherapie

AANDACHTGERICHTE METHODE

 

Bij deze therapie leer je om op een zo ontspannen mogelijke manier adem te halen.

3

Ontspanningstherapie

BALANS

 

Ontspannen kun je door bewegen, door verandering van houding, door bewust te ademen of door je aandacht te verleggen.   

 

Door aandachtgerichte houdings- en

bewegingsoefeningen voel je je beter en gezonder

© 2020 Oefentherapie Noord

Hadewych Appeldorn - Oefentherapeut Cesar / Mensendieck