ADEMTHERAPIE

Ademtherapie houdt in: het helpen herstellen van een natuurlijke en ontspannen adembeweging. De Methode van Dixhoorn is een aandacht gerichte methode, effectief bij overspanning  - hyperventilatie  - kortademigheid, waarbij je door het doen van eenvoudige oefeningen je ademhaling rustiger maakt, op een zo ontspannen mogelijke manier.

 

Je leert wanneer je moet ingrijpen om het ademen tot rust te brengen. Het is een manier van oefenen die diepere ontspanning geeft. Een natuurlijke en ontspannen adembeweging geeft energie. Je merkt dat de vermoeidheid afneemt.

veerkracht

Overspanning: voortdurende overbodige hoge spanning:

  • Hyperventilatie ontstaat meestal in een periode waarin je erg gespannen of angstig bent. Door de spanning gaat je ademhaling sneller dan nodig is en lijkt het alsof je lichaam zich voorbereidt op een inspanning zoals rennen of vechten. Je lichaam maakt op zo’n moment stresshormonen, zoals adrenaline, aan. Hierdoor kun je hartkloppingen en een benauwd gevoel krijgen. Dit kan ervoor zorgen dat je nog angstiger wordt. Zo kun je last krijgen van kortademigheid, een beklemd gevoel op de borst en veel gaan zuchten.

  • Je kunt last krijgen van hartkloppingen en pijn of steken op de borst ervaren.

  • Je spieren kunnen stijf worden en je handen kunnen gaan trillen. Ook kun je last krijgen van kramp in je handen en tintelingen krijgen in je handen of rond je mond.

  • Je kunt last krijgen van duizeligheid, transpireren, hoofdpijn en een droge mond. Ook kun je het opeens warm of koud krijgen, kan het zwart voor je ogen worden .

  • Je kunt last krijgen van misselijkheid, buikpijn, een opgeblazen gevoel en moeten overgeven.

  • Je kunt last krijgen van spanning, angst, paniek, vermoeidheid, en er kunnen slaapproblemen ontstaan.

Wilt u meer informatie of heeft u specifieke vragen? Neem dan gerust contact op.

Of maak direct een afspraak:
Bellen / Whatsapp / Mailen / Contactformulier

© 2020 Oefentherapie Noord

Hadewych Appeldorn - Oefentherapeut Cesar / Mensendieck