Coaching bij Burn-out

Burn-out ontstaat als je jezelf overvraagt. Dat kan door het werk, dat kan door privé- omstandigheden, door langdurige pijnklachten, of door een angst van binnen uit.  Burn-out gaat over onze kwetsbaarheid. 

Kwetsbaar zijn betekent: voelen, ervaren, beleven. De keerzijde is dat we overbelast kunnen raken, en ons machteloos voelen. Het overkomt krachtige mensen die niet graag nee zeggen en hard werken.

Accepteren dat je een burn-out hebt is moeilijk, en het herstel is niet eenvoudig. 

Ontspanningstherapie en coaching/ ACT vraagt van je dat je naar jezelf te kijkt. Naar wie je echt bent, en wat goed voor je is; het leert je iets over je eigen balans. Je lichaam vertelt wat veel spanning geeft, en wil je laten voelen dat het anders kan. Acceptatie- en commitmenttherapie leert je hoe je negatieve gedachten kunt herkennen en hoe je dat verandert in wat je graag zou willen, en wat je energie geeft.

BAM ineens kreeg je de klap!

Voor je gevoel was je kerngezond,

Maar toch zakte je op dat moment diep in de grond.

Stiekem weten de mensen om je heen wat je mankeert,

Maar volgens jezelf deed je niks verkeerd.

 

Vanaf nu gaat het gevecht met jezelf beginnen...

 

Volgens je gedachte moet je weer snel herstellen,

Maar hoe het echt zal gaan, dat zullen je lichaam en geest je wel vertellen.

Ik ben groot mij krijgen ze niet klein,

Maar je voelt lichamelijk overal pijn.

Je voelt je zo ziek als een hond,

Maar op papier blijk je toch echt gezond.

Je bent nu al een tijd niet meer aan het werken;

Zullen de buren en de anderen het al merken?

Je gaat je dan druk over je eigen leven maken,

Over het verleden de toekomst en andere zaken.

Vanaf nu ga je met muizentrapjes omhoog. 

En in deze periode houd je het vaak niet droog.

De burn-out wil je echt iets kenbaar maken,

Om in de toekomst beter op jezelf te waken.

Waar de lange trap zal gaan stoppen is een verassing,

Maar wanneer je er bent is dit jouw nieuwe verdieping.

 

A. de B.

.

"Normaal "

Dit lijkt heel gewoon

Maar nog lang niet grijpbaar

Het lijkt alsof ik op een andere planeet woon

Nog steeds in mijn doen en laten heel raar.

De weg naar normaal duurt heel erg lang

Ik verlang naar de tijd van het "normaal"

De ene week gaat het goed en dan ineens weer bang

Dat zijn de momenten waar ik dan echt van baal.

Dan weer een lange tijd zitten piekeren in mijn stoel

Mijn herstel gaat niet zoals ik het liefste zou zien

Een wirwar in je hoofd dat is wat ik dag in dag uit voel

Bij alles wat je wilt ondernemen, is dit niet teveel misschien?

Voor buitenaf lijkt alles in orde te zijn

Maar in je hoofd dat is waar het allemaal gebeurt

Bij een slechte dag heb ik volgens mijn hoofd overal pijn

Dus bij slechte dagen heb ik heel veel getreurd.

Burn-out is de naam......

                                                                 A.de B.

Wilt u meer informatie of heeft u specifieke vragen? Neem dan gerust contact op.

Of maak direct een afspraak:
Bellen / Whatsapp / Mailen / Contactformulier

© 2021 Oefentherapie Noord

Hadewych Appeldorn - Oefentherapeut Cesar / Mensendieck